Poniedzialek: Klata: Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4x8 TUTAJ DAJ HANTLE Wyciskanie hantli na lawce poziomej 3x8 TU SZTANGĘ Wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w dol 3x8 -WYWAL-ZA WIELE TEGO Rozpietki 3x8 Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi w lezeniu 3x10 Wyciskanie jednoracz sztangielki 3x10 WYWAL prostowanie ramion na wyciagu [...]
[...] 5-10 gram(5-10 kaps) HMB: - 3 razy dziennie po 1 gr czystego HMB(rano,południe,wieczór) Amino 2300 sobie zostaw bo i tak masz juz dużo białka i aminkowasów z glutaminy - jak na cykl już i tak masz wystarczająco rzeczy --------Dni nietreningowe-------- Top Mass: - rano na drugie śniadanie 40 gr z mlekiem - po obiedzie z 1h 50-70 gr z mlekiem [...]
[...] watroby starcza na lata a chyba 1mg na dobe czy moze 4 .... Ja tu wam medyczna wiedze przekazuje a tu texty w stylu GUMY z ktora nie wiadomo czy prawda czy tez nie moze ktos chcial sie pozbyc konkurencji !! co do hormonow jak bede mial czas to cos napisze!! najlepiej napisz ktore cie intereszą !! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
moja aparycja zyciowa nie obliguje mnie do dalszej konwersacji na wyzej wymieniony temat gdyz po rozwazeniu prawnego aspektu dotyczącego owego stwierdzenia doszedlem do konkluzji iz ewidętnym ewenementem mojego stwiedzenia staje sie pytanie ktore mianowicie brzmi Jak mozna wygrac odzywki ?? wystarczy ze mądrze bede prawil?? Największym ryzykiem [...]
hm...ja jeszcze troszke dzis poczoowam... dzis sie relaksuje przy dobrej muzyce slyszeliscie Erikah Badu? Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki [...]
Witam, 2a, 2b oznaczaja ze cwiczenia te sa zamienne, na dana partie robie np 2 cwiczenia z t 3-4. Podobnie jest np. z plecami jest 6 cw ale z reguly robie 4 czasami jak czuje ze malo to 5 Barki rowniez 3-4 cw. Przez pierwsze 2 m-ce cwiczylem bez planu bardziej zapoznawczo i pracowalem nad poprawnoscia cw. pozniej plan byl w zasadzie na mase /jak [...]
Zaraz obloockam-daj jeszcze tylko jak trenowałes ostatnie 3-4 miesiące?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
jakos wszyscy sobie go chwalą, jak ci sie niepodoba do dostaniesz bana i sieskońcyz (zartuje), niewiem czy na sieci sa jakies lepsze atlasy ćwiczeń..poszukaj troche to moze i znajdziesz NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia MESS WITH THE BEST, DIE LIKE THE REST Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała
Kurczę, nie wiem co powiedzieć, zupełnie nie znam się na wirusach, co, skąd, jak i co mogą zrobić. Zion mówił że podobno ten jest nieszkodliwy, ale ja nie mam o tym pojęcia. W każdym razie jedyne co mogę zrobić to przeprosić wszystkich i obiecać że dołożę wszelkich starań żeby się to w przyszłości nie powtórzyło. Mam nadzieję że nikt przeze mnie [...]
mawashi-geri-jodan to juz ostatni obrazek. aby zobaczyc calosc kliknij na moj profil (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w [...]
[...] za to kim był i co osiągnął oraz za cała filozofię życia. Ale tu nie o to chodzi... SW z założenia służą do walki, nie do oddawania ciasteczek A tak poza tym, to nie wiem jak to sie ma do waszego kumite... Chcesz pogadać o filozofii, to możemy gadać o filozofii, ale nie musisz przytaczać takich przykładów, kiedy gadamy o kumite, o walce [...]
Klejcun eca nie ma porównania a po 14 dniach rewelacji sie nie spodziewaj jaką dawke bierzesz ???...dlatego polecam łączyć gugla z eca a samego to razcej bym nie brał. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
[...] tylko robie wykroczne przysiady i biore cos kolo 40/50 kg na bary i jest gitara do tego potem jeszcze uginaniu nog na maszynie i koniec uda mam takie ze nie napinajac ich zarypiscie widac mi wszystkie glowy miesni !! ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....
Biore Eca Thermal Red (2 kapsy\dz.) i Guggulbolic 3x1 kaps\dz.,fakt ze biore malo tego guggla bo najlepsze efekty ponoc sa jak sie bierze 6 dziennie 3x2 kaps\dz. No ale efekty i tak dobre,ale chodzi o to ze spodziewalem sie lepszych P.S.Jak tam moj kilogram bialeczka juz sie pakuje ? Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe [...]
[...] Powodują zatrzymanie wody i sodu w organizmie, co powoduje obrzęk To prawdopodobnie nie wszystkie skutki stosowania sterydów. Jak zauważyliście mają one zarówno pozytywne, jak i negatywne działanie, ze znaczną przewagą tych drugich. Oczywiście w tym przypadku słowo pozytywne jest pojęciem względnym. W oczach jednych, np. agresja to coś złego, [...]
Witam! Juz nie wiem jak to pogodzic. W "KiF" pisza ze po treningu 10g czystej glutaminy, a rano i wieczorem peptyd po 5g. Na SFD pisza,ze 10g na caly dzien wystarcza, ze 10g po treningu to za duzo jak na jedna porcje...no i sie pogubilem. Pomozcie wybrnac z sytuacji...czy w ogole jest sens przyjmowac peptyd glutaminy czy bawic sie tylko w czysta [...]
helo :) jak sam temat wskazuje mam trzy pytanka: 1.czy w planie treningowym powinien byc uwzgledniony jeden (lub wiecej)dzien przerwy?jezeli tak to po co i w jakim celu? 2.czy jest jakis wiek od ktorego mozna zaczac cwiczyc (chodzic na silownie)? mam 16 lat i boje sie ze np.zaczalem za wczesnie. 3.jak sie mierzy klatke (chodzi mi o to czy na [...]
[...] dystansu ściągnięć i walce w zwarciu i parterze. Jako jedyny system naucza walki w pozycji „na plecach”, i to zarówno, gdy przeciwnik na nas siedzi, jak i kiedy jest blokowany nogami (tzw. Garda). Techniki uderzeń, wydłubywania oczu i rozrywania gardła bardzo rzadko przynoszą efekt w realnej walce. W Bjj kładzie się więc [...]
PIOTR GŁUCHOWSKI
